已完结热门小说《健康是想出来的》是张振鹏最新写的一本其他小说类小说，故事中的主角是梁山伯,彭湃，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5. 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6. 体重适当，身材匀称，头、臂、臀等各部位动作协调； 7. 眼睛明亮有神，眼睑不发炎； 8. ...
精彩章节试读：
颈僵硬；手掌发粘，手足发凉、麻木。
如果您有上述这些表现，您就需要留意了。测量亚健康状态的量表很多。第四篇附录一是一个简单易用的亚健康自评表，供大家参考。
亚健康可以分为三类。
亚健康可以分为躯体性亚健康、心理性亚健康以及社交性亚健康等三类。
1. 躯体性亚健康。以头疼头晕、两眼干涩、胸闷气短、心慌、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良及胸胁胀满等为主要症状，但是在医院检查项目中又不能发现异常指标。导致躯体性亚健康的主要原因是长期劳累过度，不能及时解除疲劳、缓解压力，最终积劳成疾或导致死亡。
2. 心理性亚健康。以情绪低落、抑郁寡欢、情绪急躁、紧张易怒、焦虑不安、心中懊悔、睡眠不佳、记忆力减退、兴趣爱好减少及精力下降等为主要症状。其中最为常见的症状是焦虑，一旦持续存在，就很难解脱和控制自我，从而进入心理障碍和心理疾病阶段，甚至诱发躯体疾患。在上班的特定环境中，由于工作的不理想，心理压抑和紧张逐渐加剧，导致烦躁频生，称为职业性烦躁。职业性烦躁所产生的负面情绪会借由影响精神系统、内分泌系统和免疫系统，进而影响全身，导致免疫水平下降，抗病力减弱，内分泌失调，严重影响工作效率。
3. 社交性亚健康。以孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣及骄傲等为主要表现。现代人际交往包括社会交往、同事人际关系、家庭人际关系、邻里关系以及社区人际关系等。人际交往离不开健康的心态和良好的道德水准。现代人之间的情感沟通越来越少，这也是现代人患心理障碍和心理疾患人数众多的原因。
造成亚健康状态的原因是多方面的。
据世界卫生组织统计，处于亚健康状态的人口数在很多国家和地区都呈上升的趋势。日本公共卫生研究所的一项新调研结果表明，长期（半年以上）处于亚健康状态的人口数占总人口的35%。
据相关权威机构的一项调查显示，我国亚健康人
